おはようございます！
ジムトレーナーの矢萩です。
本日もスタッフブログ閲覧頂き、有難うございます!(^^)!

祝日のプログラムが告知されております。
皆様、ご予定はいかがでしょうか？
今回の祝日ではバンプ・コンバット・ユーバウンドがイベントプログラムと
なっておりますので、是非ご参加頂けたらと思います。
また１８日・２３日の２日間に限り５００円（税込）でフィットネスデイ会員様もナイト会員様も
ご利用頂けます。また、同伴ビジターも通常２，５００円⇒５００円と使いやすい価格で
ご利用頂けますので是非、ご家族ご友人様お誘いあわせの上、ご来館下さい。

スタッフ一同お待ち致しております。

さて、題名にもありますが「今日の自分に合ったもの」というテーマで
書いていきたいと思います。

今まで私もルーティーンでトレーニングしておりました。何曜日はこれやってという風に
勿論それはベースとして非常に大事なのですが、最近思うのはその日によって違う
体調なのにトレーニングは一緒という事に違和感があり実践しております。
どんなことかというと・・・
前日、座っている時間が長く身体がちじこまっているとします。
そこで筋トレをすると筋トレは身体を短く使うことが多いためよりちじこまってしまうように感じます。
そんな時は、身体を大きく使う水泳などがおすすめと思います。
逆に動き過ぎて疲れている時は、リセットする必要がありますし忙しさ（＝外への力）ですので
内側にエネルギーを持っていくためにヨガなどがおすすめだと考えます。

症状によって服用する薬を変えるように、その日の体調もっと言えば前日からの流れを考えて
運動してみると今のところ私的には気持ちよく身体もスッキリして出来ているように感じます。

肌感覚であり、実証はありませんのでご了承ください。

ただ的は外れてないかと思いますので、是非皆様のトレーニングの参考になればと思います。

では、また書きます。

やはぎ