おはようございます！



月曜日ブログ担当の赤間です＾＾



ついこの間、欲しかった活動量計を買いました。笑



防水で睡眠レベルも測れるものを買いました！！



とてもいいものだと思います＾＾




ここから本題です。笑




皆さんは普段コーヒーやエナジードリンクは飲みますか？？




その中に入っているカフェインがトレーニング中にとても働くのです！！




トレーニング前に摂取することで３つの効果を得ることが出来ると言われています！





①脂肪燃焼効果
カフェインを摂取することでリパーゼという酵素を活性化させて血液中の脂肪酸の方を先に分解してくれる効果を及ぼします。





②集中力の向上
興奮作用と覚醒効果があります。




③疲労感の軽減
脳の疲労の感じる部分を麻痺させてくれるため。




いいことづくしですね＾＾




ただ、摂取し過ぎは体に影響を及ぼすので注意しましょう！！




トレーニング30分前に摂取するといいみたいです！




ぜひぜひ、お試しください！！




ロンドチャレンジカップまだまだ募集中です＾＾




本日もお待ちしております！！




赤間



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