こんにちは！
トレーナーの矢萩です^_^
本日もスタッフブログ閲覧頂き、有難うございます！

いや〜、秋を通り越して冬を感じる寒さです。
皆さんは好きな季節はありますか？
私は、5月生まれということもあってか5月の陽気は大好きですね♬花粉症が悩みですが…
11月も今日から2週目…なんて考えていくとあっという間に年越しになってしまいそうです。

さて、今日は題名にあります
「ピラティス」のお話をさせて頂きます。
「ピラティス」と聞いて、ん？新種の恐竜？イタリアのデザート？(ティラミス)
って思う方もいるかもしれません。
以前は私もその一人でした^_^

ピラティスは何か？
別名「コントロロジー」とも言います。
コントロールです。つまり、身体をコントロールするための運動です♬
スタジオでレッスンがございますので、オススメレッスンの一つです^_^

いやいや〜矢萩くん！自分の身体だからそんなことやらなくてもコントロール出来てるよ〜。
だって、動けてるじゃん！って思います。

しかし、以外と出来てないんですよ〜^_^
試しに目をつぶって、肩の高さに手を上げてみて下さい。
肩を大きく超えてしまったり、肩の高さまでいっていなかったりします。
そうしたズレが怪我の原因や正しい運動に繋がらないんですね…

どんな事をピラティスでやるか？
表面的にお伝えすると手を上げたり、足を上げたりです。そこで、胴体部分がどうなっているか？
連動して動いているかなどを感じながら動いて頂きます。

私の最初にピラティスをやった時の印象は
・シンプルで分かりやすい
・カラダの動きを感じる
・姿勢や歩くのがが楽になる
・気持ちいい(気分的に落ち着く)
・腰が楽になった
です♬

11月24日(木)21:15〜22:00で担当させて頂きます。
「自分磨き」にいかがですか？
是非、ご参加頂けたらと思います^_^
もちろん、特別スケジュールではなく通常でもレッスンがございますので、チェックしてみ下さいm(_ _)m

それでは、また書きます。
よい一日を！

やはぎ