みなさまこんばんはトレーナーの松永です。

気温が高い日もすこしづつ増えてきて半袖で過ごす方も多いのではないですか？

外で半袖の服や、短パン、スカートで過ごすと気になるのは
肌の露出と身体のラインですね。

身体を引き締めたい部位の上位が、二の腕や膝下など肌が露出する部分
だと思いますが、その中でも何と言っても一番多いのは
ウエスト周りではないでしょうか？

冬は上着で隠せてたかもしれないですが、薄着の時期になるので
出来たら引き締まった身体で堂々と外出したいですよね！

ではここからが本題です

ウエスト引き締めの準備は姿勢から！！

今回は食事の要素は抜きます（また別でお話しします）
食生活で脂肪を溜め込んでしまう方は腰周りに脂肪がつきやすくなりますが
プラスαで姿勢が悪いと脂肪の厚みも増します！

もう少し細かく言うと姿勢が悪いから脂肪がつきやすいのではなく
「姿勢を維持する筋肉が働いてないから、脂肪がつきやすい体格になるのです。」

姿勢が悪いというと
猫背や反り腰のような姿勢ですね。
これらの姿勢はいずれもお腹に力が入っていなく、腰周りに緊張がないので
ウエストの上に浮き輪のような脂肪が付いてきやすくなるのです。

なので腹筋と背筋をしましょう！！と普通は終わるのですが

続きが来週あります！

今日のこのブログを見てくださったロンドのみなさまに来週のブログで大事なお知らせがありますので
楽しみにしてくださいね！

まつなが