皆さま　おはようございますー
加藤です　(*^-^*)

日中はかなり暑い日が続いていますね
忙しいと、そうもいかないこともあると思いますが
シッカリ食べて、水分補給を積極的に行なって
元気をキープして下さいね！


タイトルにもありますが
上腕三頭筋・・・
二の腕とも言われてますが、力コブの裏にある筋肉です。

「どこの筋肉が好きですかー？」って質問があったとしたら
「上腕三頭筋」　かなー
って、そんな質問ダレすんの(笑)

そ！ここが大きいと男子のTシャツ姿、かっこいいです💛
あと、腕の筋肉の３/２を占めているので
ここがちゃんと筋肉だと、すごく締まった腕になります。

で！今日一番お伝えしたいことは
一番好きな筋肉・・・ではなく
この筋肉を筋膜リリースしてあげると
とんでもなく痛い！

こんなに痛くなるまで放っておいてごめんね・・・という感じ。
痛くない方は、三頭筋はベストコンディションです。

腕を前や、上に向かって押し出す動作の筋トレ種目では
上腕三頭筋が補助的に使われてまして

ベンチプレス！
ショルダープレス！！
プッシュアップ！！！

あと姿勢が悪いと、硬くなりやすいとのこと・・・
はい、痛いわけです　（´-`）.｡oO

なので、痛いんですけどぉ
トレーニングのパフォーマンスアップと姿勢改善を期待して
コロコロしています。

筋膜リリース、ホントにオススメなので
お時間合えばレッスンにゼヒゼヒご参加下さいー

では本日も一日元気&楽しく頑張っていきましょうねー
暑さ対策して下さいね　(#^^#)


5月から勤務しております
寺西トレーナー(左）と、この日が初勤務の
上村（うえむら）トレーナーです　(*^^*)
もちろん平成生まれの若き爽やか男子
笑顔と元気と温かさで頑張りますので
どうぞよろしくお願いいたしますー🎶
ちなみに「平成生まれ」に
異常に敏感に反応してるのは
ジム内では私だけです・・・(笑)