皆さま！

おはようございます！

土曜日のブログ言えば……
すぐるです！！


早い事にすでに３月中旬ですよ！
１年過ぎるのは本当に早く短いですね！
２０１６年はオリンピックイヤー！！ロンドがサポートさせて頂いている、トライアスロンの２名は
オリンピックという夢に向かって日々トレーニングに励んでいます！！
是非、皆さまも応援をお願いします！！！


本日の話は……　腰痛の話です。

腰痛は、主に３つの原因があります。
①屈曲型腰痛（腰を曲げると痛い）

②伸展型腰痛（腰を反ると痛い）

③回旋型腰痛（腰を捻ると痛い）

他にも原因はありますが、主に３つが原因で腰痛が誘発されます。

腰痛持ちの方は、どういう動作で一番痛みが出ていますか？

痛みが出ている事は、体が悲鳴を上げている状態です。
今からでも遅くないので改善をしてみませんか？

改善方法は、1人1人違った内容です。

なので……
まずは、ストレッチから始めてみませんか？

場所は、もも裏・もも前・足の付け根・お尻の４か所を伸ばしていきましょう！


それでは、皆様
良い週末をお過ごしください。