皆さんこんにちは！
ロンドフィットネスクラブ東村山の青です！

たまにはトレーナーらしくトレーニングについて書こうと思います！

ご存知の方もいると思いますが6月7月限定でオンラインスタジオのMEETLIVEにて腹筋のレッスンを担当していました！

そこで、本日は腹筋について書かせていただきたいと思います。

まず、腹筋と聞いて皆さんはどのようなイメージを持たれますでしょうか？

実は腹筋には大きく分けて2種類の筋肉が存在します！

「腹直筋」と「腹斜筋」です！

腹直筋は縦の筋肉。
発達してくると綺麗に割れていき、よくシックスパックなど表現されています！

腹斜筋は横の筋肉です！シックスパックを強調しとてもカッコいい身体へとなります。また引き締まったクビレを手に入れることができます。

もちろん両方カッコいいだけではなく、役割としてもとても大切な筋肉です。

役割を細かく書くととても長い記事になってしまいます…。笑

簡単に言いますと、、、


腹直筋にはお腹周りの臓器保護の効果があります！また排便などにも効果があり良いことづくしです。

腹斜筋は代謝向上、冷え性改善などの効果もあります！

とにかく腹筋は鍛えて得ばかりの筋肉です。

最近有酸素運動しているのにも関わらず体脂肪減少が上手く行っていないと言う方、、
基礎的な運動能力を向上させたいと言う方。

このブログを機に腹筋を鍛えることをトレーナーの青が大推奨させていただきます！

それではまたロンド東村山でお会いしましょう！！