皆様こんばんは。
加藤です。

お天気予報通り、とっても寒い日でした。
そうは言っても毛糸は羽毛はまだ早いでしょ、ということで
上下ヒートテックのインナーを持参して出社。

「汗かいちゃうかなぁ」と思いましたが
帰りに着用「持っていって良かったわー」と。
この気温の変動で皆様体調崩さないように
どうぞお気をつけくださいませ。



朝の情報番組の星占いCHECKを
支度時のルーティンにしております。
日常のささやかなお守り的にって感じです。

良いときは、喜んで出掛けて
イマイチのときは、多くのことに気をつけて過ごします。
その日は怪我や何かを壊さないなどにすごく気を付けてます。


で、そんなちょっと占いが好きな私、
あ、
占い師さんに占ってもらうとかはないです笑

生年月日からタイプを割り出す「五星三心占い」という占いで
今年の私が取り組むと良いことに「白湯を飲む」とありました。

「白湯」が身体に良いって情報はきいているし
難しくはないけど、積極的に取り組めるかなぁと思いましたが
まずは信じてやってみましょう！というわけで
2021年1月1日から
起床して一番最初に口に入れるものを白湯にいたしました。

最初は朝イチで飲む、白湯自体を飲むことに苦戦しましたが
習慣になって本日までずっと続いております。


で、ここから本番！
そうです、私の「白湯を習慣にした自慢」ではなく
白湯の効果の話です笑

私、平均の体温がずっと35.4℃ぐらいだったんですが
※とんでもない冷えた女です笑
この白湯習慣のおかげで今では36.3℃ぐらい！
すごくないですか。

あと手がいつも冷たかったのですが
あれだけ動いたレッスン後（今は自粛中のグータッチ）で
お客様が「わ、冷たっ！ナンデ？」ってぐらいでしたが
今ではそれが気にならなくなりました。


体温が１℃上がると基礎代謝は約12％上がるそうで
シェイプアップ効果も期待できますが
免疫力が５～６倍に上がるそうです。

免疫力アップは2020年からの
健康、運動のテーマでもありましたね。

また内臓が温められることで働きが活発になり
機能回復、健康と美容に大きな効果をもたらしてくれます。
とは言え、コーヒー大好きの私
身体を冷やす作用のあるカフェインの見直しをしたのは最近ですから
こちらに関してはプラスマイナスゼロといったとこでしょうか。

他にも冷え性の改善、デトックス効果など
いいことしかないといわれています。

たいへんに手軽な健康習慣ですので
効果を感じている私からもオススメです(^^)/


健康志向な話を書きましたが
いやいや、今このお菓子におぼれてしまって…
誰か助けてー笑
白湯のシェイプアップ効果も
これじゃ発揮できないわー


明日も冷えるようなので
防寒してロンドにお越しくださいね。
汗かいたところから風邪ひきやすいです。

では
本日も1日お疲れ様でした！！
おやすみなさいー