こんにちは！

土曜日担当の村山です！！

最近、身体のケアを大切にしています！
なぜならば……
身体が重く感じる日が多く感じています。

私が行っているコンディンショニングをご案内させて頂きます。

①酸素ボックスに入る
入った後の爽快感はすごいです！！

②パワープレートを使ってストレッチをする。
リニューアル後に導入された機械です！
ぜひ、効果をお試しください！

③筋膜リリースを行う
ストレッチポールを使って身体全体を緩ませていきます♪
お聞きください！

④有酸素運動（軽く流す程度）
以外かもしれませんが、汗を流すことによって疲労物質を流してくれます！
クールダウン同様です。
疲れている時こそ、軽く歩いたり・走ってみて下さい！！！

私は、主に４つの事を行っています。

是非、皆様も体のケアを行ってください！

素敵な週末をお過ごしください！！