おはようございます☀

東村山の平野です。

もうすっかり冬で朝晩の冷え込みがすごいですね。

どんなに寝相が悪くても朝起きたとき
必ず布団にくるまっています笑


今日は、寒い時に身体を温める方法について
お話ししていきたいと思います！


皆さんが身体を温めるために行っている方法は
もしかしたら間違っているかもしれません！


意外に間違っている方法↓

まずは温かい飲み物！

緑茶！
→タンニンは疲れを取りますが、鉄分の吸収を妨げてしまいます。

カフェイン！
→血流を悪くし、利尿作用によって内臓を冷やしてしまいます。

ほうじ茶、紅茶、コーヒーは例外みたいです！
ただ、飲みすぎは注意ですね。



次は寝る時の禁忌！

・布団乾燥機や電気毛布で布団を温めておく！
・靴下を履いて寝る！
・腹巻の下にホッカイロ！


人間は深い眠りに入ろうとするときに寝汗をかくことで
体温を下げるそうです。

温めたつもりでも寝汗が引くことで逆に冷えてしまいますよね。


皆さんの中でこの方法で身体を温めたことがある方
いらっしゃるのではないでしょうか？


今年の寒～い冬を正しい方法で乗り越えましょう！


「温まり過ぎは注意です！」


以上、のっちでした！


のっちより