皆様、こんばんは！
増田 実紗希です。

本日は特別営業日でしたので、特別プログラムで「はじめてのバレエ」を担当させていただきました！
ご参加いただき、ありがとうございました🙇🏻‍♂️
次回の開催は未定ですが、ぜひバレエにご興味ある方はお気軽に「はじめてのバレエ」へご参加ください！

そして、「はじめて」繋がりでイベントのご紹介です、、！

一つ前に川渕さんも宣伝されておりますが、
はじめてRUN
のご紹介！！
皆さん詳しくなってください笑


何時集合かご存知ですか？

なんと今回、朝の7時でございます🌅

朝から走るのか💦
とつい思ってしまった私ですが、朝に走るメリット・冬に走るメリットを聞いて魅力を感じ始めています。。


どんなメリットがあるかご存知ですか？

☀️朝に走るメリット☀️として、
①体内時計リセット
起床後2時間以内に朝日を浴びることでリセットされ、快眠効果も期待できます！
ちなみに、体内時計は24時間よりもやや長めに設定されているそうなので、朝リセットすることがポイントですね☆

②ダイエット効果大
朝食前にランニングをすると脂肪から燃焼されるため、脂肪燃焼効果がUP！

③幸せホルモン分泌
太陽光を浴びることでセロトニンという幸せホルモンが分泌されます！

続いて❄️冬に走るメリット❄️は、
①楽に走れる
夏に比べ発汗量が抑えられるため体力の消耗を感じにくい！

②やせやすい
体温維持にエネルギーを使うため夏より基礎代謝が約6%高い状態。そのため燃焼率が高いです！

③冷え性改善効果
ランニングをすることで、筋量UPと血流UPが期待できます！


いかがですか？
「ダイエット効果」や「冷え性改善」など、身体に良い！だけでなく、
「セロトニンの分泌」や「楽に感じる」など、心にも良い影響があるのです！


寒いな〜眠いな〜と、なかなか布団から抜け出せない時期だからこそ、朝ランをきっかけに気持ちの良い1日をスタートさせるのもありだと思います！


私はほぼ毎朝犬の散歩をしています。起きたては睡眠欲を拭いきれません😅でも出発すると一気に目が覚めるんです！
頭だけが起きるのではなく、外に出ることで全身が目覚める感覚があります。

さらに散歩中にお腹が空くので、朝ご飯もしっかりおいしいです🍞

ちなみに空堀川には最近ずっと水が流れていて、景色を切り抜くと、…？ヨーロッパ？と思わせる場所もあります。笑

こんな感じ↓


自然豊かな空堀川沿いを朝から気持ちよく走ってみてはいかがですか？？

詳細は館内POPやジムに置いてあるチラシをご覧ください！

皆様のご参加、お待ちしております🏃‍♀️

増田🎅🏻