こんにちは！
最近、日焼け対策を真面目に
考えている矢萩です。
知らず知らずのうちに吸収して黒くなって
しまいます。

さて、今回は夏に向けてのカラダ作りで
「ダイエット」について書いていきたいと
思います。
ダイエット(diet)はdiata=生活様式という意味する
言葉から来ているようです。

ということは、勝手な解釈ですが生活のスタイル
を見直せばカラダは変わっていくと考えるのが
シンプルではないでしょうか？

でも、生活のスタイルを変えるのはなかなか
難しいということで全部ではなくても一部
変えていく事も変化に繋がっていくと思います。

ダイエット＝痩せる場合、やはり多くは糖質の
過剰摂取が考えられます。
(先日、知り合いの管理栄養士も同じ事を言って
いました。)
太る原因の多くは、偏食、過剰摂取、不規則な生活、活動量低下が挙げられると思います。

生活様式を見直して、覚悟を決めてそこに変化を
もたらすこと(行動変容)が出来れば間違えなく
カラダを変えられると信じています。

夏に向けて頑張っていきましょー！

また書きます。

やはぎ