こんにちは！
ジムトレーナーの矢萩です^ ^
本日もスタッフブログ閲覧有難うございます。

大寒波到来で体感温度以上に寒くなっております(＞＜)でも、寒さがあるから春が恋しくなるのも大事ですね！

今月よりトランポリンエクササイズのユーバウンドが新曲でのレッスンとなっております♬
まだご参加された事がない方もこのタイミングに是非、ご参加頂けたらと思います！
大変そうで、参加しづらいのお声をよく頂くのですが、「安心して下さい❗️」をお伝え出来たらと思います。

安心して下さい①〜膝への負担〜
トランポリンと聞くと高く飛び上がるイメージがありますが、ユーバウンドのクラスでは頭の上下動は最小限にしてトランポリンのマット部分を踏むというのが特徴の一つです^ ^
しかし、その動きから見ていて膝に負担がきそうと心配になるのですが・・・安心して下さい！なんと固い床で動くよりも87％の衝撃が吸収されているというデータもあります！！

安心して下さい②～激しくて難しそう～
確かにゆったりとしたクラスではありませんが・・・安心して下さい！曲に合わせて動きていくのが特徴の一つですので、無暗に激しいことや辛いことはないのです！！
心拍数が上がったり（ドキドキ）する運動を基本としていますが、心拍数が上がったら下げることも考えてる強弱があるクラスですのでどなたでもご参加可能です♪

安心して下さい③～付いていけるか不安～
最初は戸惑う部分もあるかもしれませんが・・・安心して下さい動きとしてはとってもシンプルなんです！！基本的には１曲５分で、１曲毎で動いていくクラスです。
１曲はいくつかの動きを組み合わせて、その動きを２サイクルしていく形となっているので、１サイクル目は様子見で２サイクル目はしっかりと動くことが出来ると
思います。

ユーバウンドの安心して下さい！皆様に伝わりましたでしょうか？
最後にお伝えしたいのは、非常にたくさんの汗をかける爽快感と弾むことで気分も明るくなる高揚感が私のオススメポイントです！
寒い冬に身体を動かして、熱くなっていきましょう♬

ご参加お待ちしております(#^^#)
では、また書きます。

矢萩