皆さんおはようございます☀
東村山の平野です！

週末はいいお天気でお出かけ日和でしたね！

どこかお出かけした方もいらっしゃるのではないでしょうか？

お出かけする時は感染対策をしっかりして
存分に楽しんでくださいね！！



さて、今日のテーマは、

"天然のコルセット"

です！！



その正体とは、、、

腹横筋！！！



皆さん聞いたことはありますか？





腹横筋はお腹のいっちばん奥にある筋肉です。


この筋肉は、身体に巻きつけるコルセットのように
姿勢や内臓の位置を安定してくれています。


なので、ここを鍛えると

猫背、腰痛、ぽっこりお腹

解消できます！！


そのトレーニング方法は、
YouTubeでご紹介したいと思います🙋‍♀️


近日公開予定なので、
お時間ある時にぜひチェックしていただければと思います！


※撮影にとても緊張してしまい、ぎこちなさやその他諸々
至らない点あると思いますが、ご視聴いただけたら幸いです...



以上！のっちでした！


のっちより