こんにちは！

トレーナーの小林です！
皆さんそろそろ１月が終わりますが、いかがお過ごしですか？
ロンドで運動を継続されている方も今年こそはこんな体になる！などの目標を決めている方もいると思いますし、１月は新たなチャレンジとしてフィットネスクラブに入会して新しいことを始めてみる！という方も多くいると思います。
そこで、そんな新たに目標を持ってロンドに入会してきていただいた方を応援するためにロンドも新たな取り組みをしております！

それが『トレーニングサポート』というサービスです！
今までにも新入会者の方にはオリエンテーションとしてジム、スタジオの利用方法、マシントレーニングのご案内はさせていただいておりました。
しかし、トレーニングサポートでは今まで通りのジム、スタジオの利用方法はもちろんですが、ダイエットコース、シェイプアップコース、体力アップコースの３つのコースからお選びいただき、それに合ったマシンの使い方などをお伝えするようになりました！
さらに、トレーニングサポートはそれだけではありません！
なんと全部で３回のサポートがトレーナーとマンツーマンで受けられるのです！

では、３回のトレーニングサポートでは何をしていくのかをご説明します。

まず１回目は自分の理想とする目標と現実とのギャップを知ること、とにかく皆さんにマシンを使うトレーニングとはどういったものなのかを感じていただくことを目的としております。
１回目ではTANITAの体組成計で測定をさせていただき、体重、体脂肪、筋肉量の数値はもちろんですが、体のどのあたりの筋肉量が低下しているのかなどを知っていただきます。
そして、皆さんの目的のコース別トレーニングメニューをトレーナーと一緒に行っていただきます。

次に２回目です。
２回目は１回目を行った日から次の来館日にご予約をいただけたらと思っています。
なぜならば２回目では１回目で行ったトレーニングをみなさんの体力レベルや目標に応じた重さや回数、セット数がどのくらいなのかをトレーナーと決めていきながら行うからです。
この運動負荷をなるべく早く知っていただき、トレーニングを開始していただきたいと思っております。
もちろん、負荷の設定だけでなく、フォームの修正なども細かくお伝えさせいただきます！

そして３回目です。
ここまでの２回目まででも手厚いサポートではありますが、さらに３回目では、シナジーを使ったエクササイズをご案内させていただきます。
と言っても、いきなりシナジーと言われてもよくわかりませんよね。
シナジーはロンドのジムエリアの真ん中にあるトレーニングツールです！（画像で貼っておきます）
このシナジーはいわゆるファンクショナルトレーニングといって筋肉を大きくしたり、強くするだけでなくあらゆる機能を高めてくれるトレーニングができるのです！
例で話をすると私たちは日常の中で階段を上ることがあります。
この階段を上る動作は片足を段に乗せて体を上げていく動作です。
ポイントはこの片足で上るということ！
片足で上がるためには筋力だけでなく、バランス能力が必要になったり、足も左右で違う動きをしなければいけなくなります。（踏み込む動作と足を引き上げる動作）
当たり前のように聞こえますが、マシンでのトレーニングになると両足でのトレーニングになってしまったり、背もたれがありますので、バランスも安定させられている状況でのトレーニングになってしまい、日常での動作とは少し違いが出てきてしまいます。
そこでシナジーはあらゆる道具を使い、例でいうと片足での動作を取り入れたトレーニングをすることでより日常生活の動作にも活かせる体作りが行えるトレーニングなのです。
これがシナジーの良いところなのです！どうでしょうか？伝わりましたでしょうか？
長くなってしまいましたが、３回目ではこのシナジーを使ったトレーニングをトレーナーとマンツーマンで行っていきます。

以上の３回がトレーニングサポートで行う内容です！
もちろん、ロンドにはマシンなどのトレーニングだけでなく、スタジオやプールでのレッスンも充実しておりますので、トレーニングサポートの中でみなさんにあったプログラムのご案内などもさせていただきます！

トレーニングをして今までとは違う自分であったり、以前の体を取り戻したいと思って入会はしたけど、結局何をしていけばいいのかわからない、自分なりにやってはいるけどなかなか効果が出なくてジムから足が遠のいてしまったという方も多くいます。
みなさんにはそうなってほしくないと思い、ロンドは頑張るみなさんを応援するためのトレーニングサポートを始めました！
是非３回とも予約をしていただき、楽しいフィットネスライフにして、より健康的は体を手に入れていきましょう！

それでは本日もロンドでお待ちしております！