皆さんこんばんは！水曜日担当の小川です！


もうすぐ今年も終わってしまいますね！年末に体調崩すことが多いので皆さんお気を付け下さい！


そういう私も年末に何かしら起こる事が多いです。


歯が痛くなったり、風邪引いたり、3年前はインフルエンザにもなりました(^^;


今年こそは油断せずに体調管理がんばります！


あと怪我も最近は増えてきているので皆さんお気を付けください。


寒い中でいきなり動き始めるとあぶないので、十分に準備体操をして、レッスンの最初のメニューで慎重にフットワークしながら暖まりましょう！


最初のコーチのボール出しメニューの時に、横に動いて打った後、ゆっくりでもいいのでサイドステップをして元のポジションに戻る動きをしておくと、切り返し動作のいいウォーミングアップになりますので、意識して怪我予防をしていきましょう！