みなさん、こんにちは(^^)/

夏の猛暑から雨が続き、気温も下がっていますね。。
こんな温度差があると身体に不調が出やすくなってしまいます。
例えば
●肉体的な不調
頭痛やめまい、肩こりなどの症状がみられます。体内のエネルギーの大量消費により、冷え性を引き起こし、
だるさが続いたり、食欲がなくなったりすることもあります。

●精神的な不調
自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります。

特に思い当たる原因がない場合は、寒暖差疲労かもしれません。(-_-)

そんな疲労を溜めない為に
●温度差をなくす　●バランスのとれた食事を心がける　●良質な睡眠をとる　●適度な運動をする　●お風呂にゆっくり浸かる　　など
できそうな事を試してみてはいかがでしょうか。

８月も半分になりました、みんなで元気に過ごしましょう!!

ロンドスクールマックス上北台
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