マシンは女性に合わせた「油圧式マシン」をご利用いただきます。「押す動作で胸の筋肉へ刺激を与え、引く動作で背中の筋肉を刺激する」など、一つのマシンで複数の筋肉への効果を得ることができます。もちろん、気になる二の腕の運動やおなか回りの運動もございます。女性にとって非常に効率的で効果的なエクササイズを行えるトレーニングマシンです。
大人のスクール
スイミングスクール
水中運動ならではの魅力
水泳は水中運動です。水温、水圧、水の抵抗、呼吸制限、浮力といった条件の中で、水中で行う全身運動は陸上での運動とは異なった様々な効果をもたらしてくれます。
スイミングスクールの特徴
水泳は一生涯スポーツ
年齢や性別にこだわらず、年間を通じて誰でも手軽に、自分の体力に合わせて楽しめます。
年齢や性別にこだわらず、年間を通じて誰でも手軽に、自分の体力に合わせて楽しめます。
初めてでも安心！
レベル別に分けられたクラス設定
皆様の体力に合わせた楽しい練習プランをご用意しています。技術の上達が目に見えてわかるため、達成感もひとしおです！
レベル別に分けられたクラス設定
皆様の体力に合わせた楽しい練習プランをご用意しています。技術の上達が目に見えてわかるため、達成感もひとしおです！
上達の喜びを分かち合う仲間
スクール制であるため、コミュニティが広がります。共通の目標を持った仲間がいることで、上達速度は加速的になることでしょう。
スクール制であるため、コミュニティが広がります。共通の目標を持った仲間がいることで、上達速度は加速的になることでしょう。
コース案内
| 水泳レッスン | |
|---|---|
| 対象：中学生以上 | 成人（中学生以上可）を対象に、泳ぎを覚え、泳ぎを楽しむためのコースです。各々の泳力にあったクラス分けをし、年齢に関係なく生涯を通じて水泳を行うことを目標としております。 初心者指導に力を入れていますので、泳げない方でも大歓迎です。体力維持・ウェイトコントロール・リラクゼーション・リハビリと目的はさまざまですが、水泳指導・自由水泳・サウナ・水風呂・ジャクジーバスなどで爽やかな汗を流してスポーツ仲間の輪をひろげてみませんか。 |
| 活き活きエイジ | |
| 対象：50歳以上 | 50才以上の方を対象としたクラスです。軽体操とプールのプログラムを行います。泳げる方も泳ぎたくない方もどなたでも楽しくプールで爽快に身体を動かすことができます。爽やかな汗を流してスポーツ仲間の輪をひろげてみませんか。 |
| 健康生活 | |
| 対象：成人男女 | 身体に対するさまざまの痛みの緩和、腰痛・膝痛・肩こりなどの緩和・予防を目指し、より健康的な身体作りをお手伝いいたします。 |
| フリーコース | |
| 対象：中学生以上 | 水泳指導なしで自由水泳とジャクジー・水風呂・サウナ利用をミックスしたコースです。指定時間内の都合の良い曜日に何回でも参加できます。 |
料金表
| 入会金 | 6,000円(税込6,600円) |
|---|
+
| コース名 | 対象 | 泳力基準 | 曜日 | 時間 | 月会費（10％税込） | 燃料費(2023年1月～) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 水泳レッスン | 中学生 以上 | ビギナー | 日 | 16:40～17:40 | 月４回 6,500円(税込7,150円) 月４回+フリー利用 8,000円(税込8,800円) 月８回 8,000円(税込8,800円) 無制限 9,000円(税込9,900円) | 月4回 300円(税込330円) 月4回＋フリー 700円(税込770円) 月8回 500円(税込550円) 無制限 700円(税込770円) フリーコース 700円(税込770円) |
| 初級 | 月・水 | 11:30～12:30 | ||||
| 火 | 9:30～10:30 | |||||
| 木 | 10:30～11:30 20:10～21:10 | |||||
| 中級 | 月 | 12:30～13:30 20:10～21:10 | ||||
| 火・木 | 11:30～12:30 | |||||
| 水 | 10:30～11:30 20:10～21:10 | |||||
| 4種 | 月 | 12:30～13:30 20:10～21:10 | ||||
| 火・木 | 10:30～11:30 11:30～12:30 | |||||
| 水 | 10:30～11:30 20:10～21:10 | |||||
| 上級 | 月・水 | 11:30～12:30 | ||||
| 火・木 | 10:30～11:30 20:10～21:10 | |||||
| トレーニング | 火・土 | 20:10～21:10 | ||||
| 活き活きエイジ | 50才以上 | - | 水・金 | 09:20～10:30 | ||
| 健康生活 | 成人男女 | - | 火・木 | 09:20～10:30 | ||
| フリーコース | 中学生 以上 | - | 月 | 11:00～14:00 19:00～21:30 | 時間内 6,500円(税込7,150円) （いつでも何回でもご利用いただけます） | |
| 火・木 | 10:00～14:00 19:00～21:30 | |||||
| 水・金 | 10:30～14:00 20:10～21:30 | |||||
| 土 | 12:45～14:30 20:10～21:30 | |||||
| 日 | 15:00～18:00 |
目的別各種カルチャースクール
専門講師が指導する充実のスクールライフ
皆様の心を満たす様々なカルチャースクールをバラエティ豊富に展開しております。各分野の専門講師によるスクールライフを、共通の目的を持った仲間と共にお楽しみください。
アシュタンガヨガスクール開講！
アシュタンガヨガは、運動量が多く、エクササイズ効果も高いためダイエットや健康維持に取り入れている方が多いヨガです。
是非チャレンジしてみてください！
アシュタンガヨガスクール開講！
アシュタンガヨガは、運動量が多く、エクササイズ効果も高いためダイエットや健康維持に取り入れている方が多いヨガです。
是非チャレンジしてみてください！
コース案内
| バレエ教室 | 本場フランス留学した講師による本格的クラシックバレエ。 講師：杉山 周子 |
|---|---|
| スタンダードヨガ教室 | 本格的ヨガを始めたい方向けクラス。 講師：中里 由美子 |
| リラックスヨガ教室 | 老若男女誰もが気持ちよくヨガを楽しめるクラス。 講師：中里 由美子 |
| アシュタンガヨガ教室 | 呼吸と動きを同調させて、動き続けるヨガです。運動量が多いので発汗量が多く、体が引き締まってきます。 ポーズの順番が決まっているので、覚えたら自分で練習が出来ます。 講師：中里 由美子 |
アシュタンガヨガスクール
アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガの「アシュタンガ」とは、サンスクリット語で「八支則」のこと。八支則とは、ヤマ（禁戒）・ニヤマ（勧戒）・アーサナ（坐法）・ブラーナヤーマ（呼吸）・ブラティヤーハーラ（感覚）・ダーラナ（集中）、ディヤーナ（瞑想）、サマーディ（三昧）を言います。この八支則をベースとして、パタビジョイス師がヨガのスタイルを構築しました。
●アシュタンガヨガのオススメポイント
❶呼吸と動きを同調させて、動き続けるヨガです。運動量が多いので発汗量が多く、体が引き締まってきます。
❷ポーズの順番が決まっているので、覚えたら自分で練習が出来ます。
※アシュタンガヨガはヨガのポジションの経験がある中級者以上にオススメですが、初心者の方もこの機会にチャレンジしてみてください！
アシュタンガヨガは始めから終わりまで中断しないのが特徴であるため、ある程度ポーズに慣れており、体力があることが理想的です。
アシュタンガヨガはレベルによってポーズの難度が違うので、体を動かすのが好きな方や集中してダイエット等に取り組みたい方、もっとヨガの世界に浸ってみたいという方にピッタリです。
少人数で一人一人の体の状態、レベルにあわせて行いますので、初心者の方も是非アシュタンガヨガに挑戦してみてください。
【アシュタンガヨガスクール開講時間】 毎週木曜日 9:45～10:50
ヨガスクール担当講師からメッセージ
私がヨガを始めたのは50歳からです。
体が硬く前屈が特に苦手でしたが、練習を続けていくうちにいろいろなポーズが気持ち良く出来るようになって来ました。
難しいのではないか、無理なのではないか、と感じている方、今からでも遅くはありません。ヨガで一番大事なことは続けることです。
そして、ヨガを始めたことで生活習慣が変わり、食生活が変わり健康になり体が軽くなりました。それと同時に物事の捉え方、感じ方にも変化があり心も軽くなってきました。インドやバリ、マウイ島、モンゴルにも練習に行き先生から様々なことを学びました。
こうしたことを皆さんにもお伝えし、一緒に成長していけたらと考えています。
体が硬く前屈が特に苦手でしたが、練習を続けていくうちにいろいろなポーズが気持ち良く出来るようになって来ました。
難しいのではないか、無理なのではないか、と感じている方、今からでも遅くはありません。ヨガで一番大事なことは続けることです。
そして、ヨガを始めたことで生活習慣が変わり、食生活が変わり健康になり体が軽くなりました。それと同時に物事の捉え方、感じ方にも変化があり心も軽くなってきました。インドやバリ、マウイ島、モンゴルにも練習に行き先生から様々なことを学びました。
こうしたことを皆さんにもお伝えし、一緒に成長していけたらと考えています。
料金表
| 入会金 | 6,000円(税込6,600円) |
|---|
+
| コース名 | 曜日 | 定員 | 時間 | 練習回数 | 月会費（10％税込） | 燃料費(2023年1月～) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| バレエ教室 | 火 | 14 | 10:45～12:00 | 4回/月 | 7,000円(税込7,700円） | 週1回 200円(税込220円) 週2回 400円(税込440円) |
| バレエトゥシューズ | 火 | 14 | 10:45～12:30 ※10分休憩含む | 4回/月 | 9,000円(税込9,900円） | |
| スタンダードヨガ | 木 | 14 | 11:10～12:25 | 4回/月 | 6,000円(税込6,600円） | |
| アシュタンガヨガ | 木 | 14 | 9:45～10:50 | 4回/月 | 6,000円(税込6,600円） | |
| リラックスヨガ | 日 | 14 | 10:30～11:45 | 4回/月 | 6,000円(税込6,600円） |
※ヨガ教室は振替制度あり（１回/月まで）
人気のヨガは週２回コースもあります！
スタンダードヨガ・アシュタンガヨガ・リラックスヨガから２クラスお選び頂き、週２回レッスンが受けられるコースもございます。
月会費：10,000円（税込11,000円）
※振替制度あり（１回/月まで）
月会費：10,000円（税込11,000円）
※振替制度あり（１回/月まで）
シェイプサーキット
女性専用フィットネス
これまでのスポーツクラブ運営で積み重ねてきたノウハウと、専門的知識を持ったスタッフがしっかりサポートします！
簡単エクササイズ
9種類の異なるマシンを使い、全身をバランス良く動かし、筋力トレーニングと有酸素運動を繰り返す画期的なトレーニング方法です。誰もが迷うことなく楽しくトレーニングが行えます。
筋力トレーニング
有酸素運動
TVモニターの動きに合わせ、迷うことなく運動ができます。オリジナル映像が流れるので、映像の中のインストラクターの指示に従い、初めての方でも安心して楽しくトレーニングができます。
気軽にチャレンジ
30分で全身の運動ができる
たったの30分で全身の筋力トレーニングと有酸素運動に取り組むことができます。
着替え要らずのお手軽さ
動きやすい服装であればなんでもOK。室内履きさえあれば着替えなくてもエクササイズをすることができます。
※室内履きは有料のシューズロッカーがございます。
※室内履きは有料のシューズロッカーがございます。
女性専用
マイペースで取り組めるから安心
スタッフも全て女性のみなので、周りや異性の視線を気にせず、落ち着いた雰囲気の中、気軽に楽しくマイペースで運動が続けられます。スポーツクラブの雰囲気が苦手な方、シェイプアップしたいという方、安全に正しい運動を行いたい方など、皆様が安心して取り組むことができます。
理想の体型は運動から
脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が効果的です。また、筋力アップによる基礎代謝の向上で脂肪の燃えやすいカラダを得ることができます。また短時間で運動ができるので、産後ママのエクササイズにもピッタリです。
たくさん汗をかくことが、ダイエット成功 の近道ではございません。一番重要なのは「継続すること」。シェイプサーキットは「簡単・気軽・女性専用」が皆様の継続をサポートいたします。一時の体重減ではなく、皆様の目標を達成するために全力で応援いたします。
たくさん汗をかくことが、ダイエット成功 の近道ではございません。一番重要なのは「継続すること」。シェイプサーキットは「簡単・気軽・女性専用」が皆様の継続をサポートいたします。一時の体重減ではなく、皆様の目標を達成するために全力で応援いたします。
ゲルマニウム温浴
心も体もリフレッシュ
ゲルマニウム温浴は、20分の温浴でエアロビクス2時間分の効果があるといわれています。また、継続すればするほど効果を実感。血行促進、新陳代謝の促進、細胞活性化、ダイエット効果などがございます。「汗をかきにくい」、「肩こり」、「寝つきが悪い」、「眠りが浅い」と感じる方は是非お試しください。
その他、充実のエクササイズ
豊富なバーチャルレッスン（HF24BOX）
「HF24BOX」は、国内の人気のインストラクターによる多彩なレッスンをスクリーンに映し、豊富なレッスンを展開するサービスです。
シェイプサーキットの会員の方であれば、スケジュールに記載のあるレッスンを好きなだけ受講することができます。
「ちょっと疲れ気味・・・」を解消
そんな時は「JOBA（ジョーバ）」や「振動マシン」はいかがですか？ジョーバエクササイズなどもございます。また、ストレッチポールやボールエクササイズ・ダンベルエクササイズなど、スタッフが楽しく丁寧にご案内いたします。皆様の体調に合わせて運動をご提案いたしますので、ご安心ください。
料金表
| 会員種別 | 備考 | 月会費 | 入会登録料 | 営業時間 | 燃料費(2023年1月～) |
|---|---|---|---|---|---|
| 定額会員 | 最もスタンダードなプラン。短期間だけでもご利用したい方にオススメです。 | 6,000円(税込6,600円) | 3,000円(税込3,300円) | 火-金 10：00～21：00 ※月曜日 休館日 土日祝日 10：00～16：00 | 300円(税込330円) |
| 12カ月会員 | 「一年継続割引」を適用すると月会費もお得です。 運動効果は習慣付けと継続が成功のへの秘訣。 着実確実な効果とリーズナブルを併せ持つ最も推奨するプランです。 | 5,000円(税込5,500円) | |||
| 年一括会員 | 年一括払い専用プラン。11カ月分の月会費にて1年間ご利用ができます。 月額換算すると4,950円(税込)。 まとめてのお支払で一カ月月会費分お得になります。 | 55,000円(税込60,500円) | |||
| ファミリー会員 | 同居のご家族が当スクールに在籍している方に家族割引価格をご用意しました。 明るくきれいなママはお子様の自慢！忙しい子育て世代のお母様を応援します。 | 4,700円(税込5,170円) | |||
| スクール併用会員 | ご本人が当スクール（スイミング・カルチャー）に在籍している方への併用料金プラン。 フリースイムコースとも併用いただけます。 | 2,000円(税込2,200円) |
| 1回（20分間） | 1,760円(税込） |
|---|---|
| 6枚セット回数券 | 9,900円(税込） |
アクアエクササイズ
大人スクール会員なら誰でも参加可能！水中エアロビクス
音楽に合わせて水中で体を動かすエクササイズです。浮力によって体への負担が少ないため怪我をしにくい上、ご自身の体力に合わせて運動量を調節できます。
大人スクール会員の方ならどなたでも、追加料金無しで参加ができます！
大人スクール会員の方ならどなたでも、追加料金無しで参加ができます！
| 会員種別 | 月会費 | レッスン時間 | 備考 |
|---|---|---|---|
| 全大人スクール会員 | 0円 （各スクール会員月会費のみ） | 毎週木曜日 12:45～13:15 | 大人スイミングスクール、カルチャースクール、シェイプサーキットの会員が対象のレッスンです。 |
入会時に必要なもの
●入会申込書
●月会費（2ヵ月分）
●入会金（シェイプサーキットを除く）
●月会費（2ヵ月分）
●入会金（シェイプサーキットを除く）
●キャッシュカード ※1
●顔写真1枚（3.0cm×2.5cm）
●会員調査票
●顔写真1枚（3.0cm×2.5cm）
●会員調査票
※1 キャッシュカードより口座振替のご登録をいただけるとPay-easy（ペイジー）口座振替受付サービスを行っております。
※入会時には入会申込書と会員調査票の各項目にご記入ください。
※入会金その他必要経費を添えて希望クラスへ申込みください。
※入会は随時できます。
※入会金は在籍中有効（但し返還はいたしません。）
※入会時には入会申込書と会員調査票の各項目にご記入ください。
※入会金その他必要経費を添えて希望クラスへ申込みください。
※入会は随時できます。
※入会金は在籍中有効（但し返還はいたしません。）
ご利用上の注意事項
・外国籍の方が入会を希望される場合、主に安全管理上から、日常会話程度の日本語を理解できることを条件といたします。
・最高血圧160ｍｍｈｇ最低血圧100ｍｍｈｇのいずれかを超える方は、医師の同意書が必要です。
・健康管理は会員各自でお願いします。尚現在かかっている病気がありましたらご相談ください。
・タトゥー、刺青のある方は入会をお断りしております。
・心臓病、肋膜炎、肺尖カタル、脚気、リュウマチ、胃腸カタル、肝臓、中耳炎、てんかん等卒倒性体質者、脳貧血、脳充血の起こしやすい人、糖尿病、高・低血圧、その他伝染病及び医者より拒否された方は当スクールには入会できません。
・最高血圧160ｍｍｈｇ最低血圧100ｍｍｈｇのいずれかを超える方は、医師の同意書が必要です。
・健康管理は会員各自でお願いします。尚現在かかっている病気がありましたらご相談ください。
・タトゥー、刺青のある方は入会をお断りしております。
・心臓病、肋膜炎、肺尖カタル、脚気、リュウマチ、胃腸カタル、肝臓、中耳炎、てんかん等卒倒性体質者、脳貧血、脳充血の起こしやすい人、糖尿病、高・低血圧、その他伝染病及び医者より拒否された方は当スクールには入会できません。