昨日に引き続き、親子で出来るトレーニングを紹介します。

お家の人と二人でやってみよう！

■足押さえ腹筋

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目的→
腹筋しながらスキンシップをとる

方法→
親が子供の足を押さえて支える。
子供は腹筋を行い、起き上がってきたときに
親子で両手をタッチする。

ポイント→
手ではなく、親の肩やほうをタッチするのもおもしろい。

お腹の筋力アップや腰の柔軟性アップを図りながら、
スキンシップで親子のコミュニケーションを深める。

★バージョンアップバージョン　体をひねろう！


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