こんばんは！

今年のレッスンもあとわずか！

今年も最後まで元気にロンドに来てくださいね(^_-)-☆

なので！

冬の健康法を紹介します！

まず冬はなぜ風邪(インフルエンザ）が流行るか…

①ウィルスが強くなる
　低温、低湿度が好きなのがウィルス！冬が大好きなんです！

②冬は免疫が低下
　気温が下がり、体温が低くなると免疫力が低下する。
　乾燥してノドがカラカラも感染しやすいんです！

③感染範囲が広くなる
　くしゃみ、セキによる飛び散るウィルスも冬の乾燥で細かくなり
　感染範囲が広くなってしまう。

　などなど様々な理由で風邪が流行ってしまうそうです。

そこで！

寒さと乾燥に負けずにウイルスを予防する方法は！

①手洗い・うがい・マスクの着用が第一！

②加湿器などを使ってウイルスが大好きな乾燥を防ぐ！

ここまでは気を付けているお友達も多いと思います。

意外と忘れがちなのは…

③夏に比べて少なくなりがちな水分補給です！
　ノドの粘膜をほどよく潤すためにも、適度な水分補給を心がけよう！
　体内に侵入してきたウイルスをブロックする方法の１つでもあります。
　カサカサのどにならいない様に気をつけましょう！

他にも色々な対策、工夫はあります！

元気でいるのが1番！

何か１つ工夫をしてみましょう(^^)/