こんばんは！

猛暑が続いてます…。

本日都内でも40℃を越えたみたいですね！

予防対策を徹底しましょう！

①「水分を」こまめにとりましょう！
　大げさぐらいマメに水分を取りましょう！
　寝る前、寝起き直後も忘れずに！

②「塩分を」ほどよく取りましょう！
　食事でとるのも大事ですが、塩飴なんかもいいですよ！

③「睡眠環境を」快適に保とりましょう！
　通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を
　適度に使って睡眠環境を整え寝ている間の熱中症を防ぐと同時に
　日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。

④「丈夫な体を」つくりましょう！
　良く食べ、良く寝る！！

他にも色々な工夫ができると思います！

くれぐれも無理だけはしないようにしましょうね(^^)/