みなさん　こんにちは！

梅雨明けしていないのにすでに夏ですね。

寒がりな私にとっては嬉しい気温です。
ただ、このくらいの気温になると、どこに行ってもクーラーの威力が強くなり、上着が欠かせません（笑）

さて、暑くなると世間では『熱中症に注意！』『しっかりと水分補給を！』という言葉を目にします。
みなさんはどんな飲み物で水分補給をしていますか？

暑い時は、キンキンに冷えた飲み物をグビグビっと行きたいところですが、冷たすぎる飲み物は体を内側から冷やし基礎代謝を下げます。
また、胃などの消化器官への負担が増し、食欲不振を招きかねないのでお勧めできません。
あまり冷たすぎない（5～１５℃くらい）水をこまめにとることが体の為には良いようです。

上手に水分補給して暑い夏も夏バテ知らずでいきたいものです。