みなさん、こんばんは！
今日はもう少し晴れるかなと思いましたが…
わりと過ごしやすい1日でした。

この時期、学校では運動会、体育祭といった学校行事があるようですね。


真夏ほど暑くはないけれど、湿度が高くまだ暑さに体が慣れていない時期でもあるので熱中症にならないように気を付けてください。

熱中症予防にはこまめな水分補給とほどよい塩分摂取が大切です。
のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲み物は水分の吸収がスムーズなので、汗で失われた塩分の補給にもつながりますよ。

また暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときは、こまめな休憩をとり、絶対に無理をしないようにしてくださいね。