こんばんは！
年末年始は、忘年会・クリスマス・お正月といつもよりも交流の機会が増え、いつもよりも高カロリーなものを摂取しやすい時期ですよね。
さらに、寒くなるとついついお家にこもりがちになって活動量も減っている…なんてことありませんか？？

「冬は増えちゃう」「冬眠体質だから…」などという声も聞こえがちですが、実は冬こそダイエットや代謝アップに最適な時期なんですよ！！
なぜなら、冬の方が『基礎代謝』が上がるからです。



人は恒温動物なので、常に体温を一定に保とうとします。なので、寒い冬の時期の方が体温と外気温の間に差が生じるため、温めようと代謝が活発になります。
だけど「夏の方が痩せる！」「冬は太る！」という方は、もしかしたら先に挙げたような日常生活で摂取量が増えていたり、活動量が低下している、もしくは夏は薄着になるから冬より危機感を感じて意識が高まるなど、なにか原因があるのかもしれません。
自分の中で原因がわかると、脳が理解をするので、少し違った行動に移すことがしやすくなります。
ただ、その際に注意したいことはできる範囲から変えること。
例）外食が多い→体を動かして消費量を増やす（午後散歩の時間を作る。運動をしてみる。など）　○
　　　　　　　　　 →「翌日は食べないようにする」など無理な負荷をかけてしまう(ストレスとなり反動で翌々日に過食になるかも？）　×
自分の生活スタイルを一変するのは容易なことではありません。
いきなりすべてを変えようとするのではなく、できることを少し足し算、引き算することからぜひ始めてみましょう＾＾

シェイプサーキットでは、体験時にまずカウンセリングをおこない、お客様のお悩みやこうなりたい！という話を伺います。
いつも志は持っているけど、なかなか理想と現実が違うなぁという方は、ぜひ一度体験してみてくださいね。
改めて自分の思いを人に伝えることで、意外と簡単に糸口が見えてくるかもしれませんよ！！



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