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★アシュタンガヨガ★

カルチャー
こんにちは!
暑い夏皆さんはエアコンなど付けっぱなしで寝てないですか?
気をつけて下さい!意外と夏は室内で身体が冷えてるんです!

そこで、気軽に室内でできる運動を紹介!
ロンドの成人さん限定ですが上北台では3種類のヨガレッスンを行っています。
運動不足解消の為のリラックスヨガから、中級者以上に人気の本格的ヨガ、パワーヨガまで!
パワーヨガとは「アシュタンガヨガ」と呼ばれるものです。
是非興味のある方は¥1,080で体験が可能です^^


ダイエット効果


アシュタンガヨガに限らず、ヨガ全般の効果として多くの女性が期待したいのがダイエットです。
ダイエット効果に関しては、運動量や発汗量がトップクラスのアシュタンガヨガは大幅な消費カロリーが期待できます。

特にアシュタンガヨガはホットヨガに次いで、運動量が多いといわれており、定期的に行うことで高い効果を発揮します。
そしてアシュタンガヨガは体幹を鍛えることができるのも注目です。これは女性らしいしなやかでほっそりした体形を目指す上でも、重要なポイントです。

更にアシュタンガヨガは、ダイエット中のさまざまなデメリットをカバーできることが可能といえます。