先日に引き続き、免疫力のお話をします。

■免疫力が固まると免疫力が低下する!?

電車の中、お家の中、いつも座っていませんか?

座っている状態は立っている状態に比べて楽ですが、
その分身体を動かさないため、筋肉はコリ固まり
全身の血流も悪くなりがちです。
そんな状態が続くと、身体の不調につながり、
結果免疫力低下を招く恐れもあります！

手軽にできる筋肉ほぐす方法を紹介します！
椅子に座ったままでもできるので、
テレビをみながら、
家事の合間にやってみましょう！

肩に両手をのせる




両ひじを胸の前でくっつけてゆっくり上へ



ひじを顔の高さまで上げたら
再びゆっくりおろす




是非、この型の上げ下げ運動試してみてくださいね！

ロンドスクールマックス上北台
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