みなさんこんにちは。

気温が低くなりプールの水が冷たく感じはじめましたね！

そんな季節は『水分不足』による『筋痙攣（つること）』が起きやすいです。
体温が低いと水を積極的に摂取しなくなり、脱水症状に気づかず足がつるケースが多いです。

実際今日もレッスン中に足がつってしまったお客様がいました。
また、寒いと身体が硬直した状態になりますので運動前のストレッチ、ウォーミングアップを入念に行いましょう！！

健康管理を行い、楽しいプールライフを過ごしましょう！

ロンドスクールマックス上北台
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