みなさんこんにちは！

長い雨が上がり青空が広がっています🌞

気温差が激しいと体調を崩しやすくなるのでお気をつけ下さい。
自律神経を整えると体と心も休まります。

寝る前の30分を大切に
・できるだけ部屋を暗くする
・ストレッチなどを行う
・白湯を飲む
・一日を振り返る（日記なども良いと思います。）

朝の目覚めが良いと素敵な一日になります！
是非お試しください！

ロンドスクールマックス上北台
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