みなさんこんにちは！！

毎日暑い日が続いていますね💦
外に出るだけでとても汗をかくと思います、、、
プールも例外ではありません！

お水の中に入っているので気づきにくいですが泳いでいる時はもちろん、ウォーキングをしているだけでも汗をかいています！！
知らぬうちに脱水症状になっていることが多く足がつったり、気分が悪くなったりと症状がでてから気づくことが多いです😥
そうならないように、こまめな水分補給を推奨致します！
最低でも30分に1度の水分補給を行うことで、脱水症状のリスクは大きく下がります。

夏は特に意識して水分補給を取り入れてみてください！

ロンドスクールマックス上北台
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