水分補給
お知らせ
みなさん、こんにちは！
昨日、今日と夏のような暑さですね。
明日の木曜日は涼しくなるようですので、気温の変化で体調管理に気を付けてくださいね！！
さて、そんなジメジメした暑さの時に注意していきたいのは、水分・塩分補給です。
ただ水分を補給するのではなく、塩分も一緒に補給することが重要です。さらに、長時間のスポーツなどで失われた糖分を補い、
エネルギーを補給するために砂糖などを加えると、水分や塩分の吸収が良くなる上に、疲労回復にもつながるのでより効果的です。
手早く塩分・糖分を一緒に補給できるスポーツドリンクなどによる水分補給もおすすめです。
水分補給をして免疫力が落ちないようにして、夏風邪など引かぬよう注意していきましょう！！
ロンドスクールマックス上北台
042-565-6626
