みなさんこんにちは。
先日大寒（一年で最も寒い日）を迎え、
寒さをより一層身に染みる毎日です。
特に朝が布団からでることが困難です。。。。



そんな私の朝の温活を紹介します。

【朝コップ一杯のお湯を飲む】
→朝は胃腸が冷えているのでお湯を飲むことで内蔵が
温められます。
全身を巡る血の流れがよくなり基礎代謝が
あがるといわれています。
基礎代謝が上がることで、基礎体温もあがり
結果、お湯を飲みだけで免疫力が高まります！



【かるいストレッチ】
寝ている間にカチコチに固まってしまった筋肉を
伸ばしてあげましょう！
特に腰回りをほぐすと全身の血の巡りがよくなり朝から
ポカポカな体になります！




おまけ

実家の積雪の様子です
なんと！50ｃｍも積もっています！
朝昼晩と雪かきをしても追いつかないとのことです！



ロンドスクールマックス上北台
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