こんにちは。

今日は東京マラソンですね。

いつか抽選して出てみたいと思っているのですが、
長距離タイプではないので…
練習が必要かと思っています。


テニスでは、走って止まっての繰り返しが多いので、
インターバルダッシュを行なったりしていました。

インターバルダッシュは、
ダッシュしたら少し休憩入れて
またダッシュを繰り返すのですが、
少し回復できるので追い込めてしまうため、
きついです。

長距離より、テニスの動きには近いのかと思います。

その他、スクワットやランジも良いかと思います。

テニスのショットを打つときに、
スクワットポジションがとれたり、
スタンスが広くとれると、
より体で打てるようになっていきやすいと
思います。

わからない事がありましたら
スタッフにお気軽声掛けください。

鎌田