おはようございます。

梅雨明けしましたね。
昨日早速暑いので、アイスがおいしかったです…

今週私はレッスンで、
スマッシュの後ろの動きを行っていますが、
ケガ予防兼ねて、
転倒しないようにつま先を後ろに向けて
下がれればと思います。

また、
個人的にはストレッチを一時行っていなかった事から、
体に支障がでたので、
ストレッチと簡単なトレーニングを行っています。

ストレッチは、
足首、太もも、ハムストリング、
股関節、背中、腕ら辺を。

トレーニングは、
スクワット、ランジ、フットワーク、
腹筋をほんの少し行っています。

テニスのケガのリスクを下げていく事が
できればと思っています。


鎌田