ORANGE LOTUSレッスンスケジュール

lesson schedule
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※クラス名、担当、定員等は変更になる場合がございます。 ※ヨガのレッスン内容については現在調整中です。

レッスン内容

HOT YOGA

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HOT YOGA(ホットヨガ)
室温38℃、湿度65%以上の環境のスタジオで行うヨガです。発汗を促して代謝が上がっていくことにより、デトックス効果・ダイエット効果など「身体」と「美容」に、さまざまな効果が期待できます。さらに、ヨガの基礎である深い呼吸・瞑想は、自律神経系に対して影響し、「精神」への作用が期待できます。
レッスンの種類ははじめてのヨガ・ベーシックヨガ・リラックスヨガ・ボディメイクヨガ・パワーヨガ・骨盤調整ヨガ等、多彩なレッスンをご用意する予定です。
※各レッスンの時間等は現在調整中です。

Surf Exercise

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Surf Exercise(サーフエクササイズ)
サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器を用いて行う新たなスタイルの体幹エクササイズです。海面のような不安定な環境でバランスをとることで、全身を連動させながら日常生活の動きと近い状態で鍛えられます。「パドル」「ドルフィンスルー」「プッシュアップ」「テイクオフ」といったサーフィンの動きに加えて体幹を強化できるエクササイズを組み合わせたレッスンです。

POP PILATES

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POP PILATES(ポップピラティス) 
LA発信のエネルギッシュでアップテンポのグループピラティスレッスンです。ピラティスとノンストップで全身を部位ごとに引き締める筋トレ・有酸素運動が組み込まれ、運動後には爽快感と達成感を味わえるトータルボディワークアウトプログラムです。

岩盤タイム

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岩盤タイム
当施設自慢の溶岩盤スタジオで、気軽に岩盤で温まることができます。忙しい毎日のリラックス・デトックスタイムにご活用ください。
※岩盤タイムは予約不要、レッスン参加回数に含まれません。
※各回定員制限を設けております。