おはようございます。


朝は寒かったです…
手袋の厚めの物も指先が冷たくて
手袋の中で指を丸めてました…

インドアテニスで安心しています。


ここ最近、
ケガをされる方が出てきていますので、
改めてケガ予防が大事かと思います。

最初は動的ストレッチをし、
テニスが始まった序盤は足を意識して動かし、
温めるを事をしていきましょう。

筋肉の温度を上げていき、
筋肉に刺激が入る事で、
ケガ予防になります。

ラリー、ゲーム中等の不意にくるボールに、
思っていない動きが負荷がかかります。

その前段階で体のアップが出来ていればと思います。

また、予想内に出来るだけするため、
相手をよく観て動き出しを早めていく事も大事です。

インドアの暖房が効いていますが、
休憩後冷えた場合は
再度体を温め直す事も大事だと思います。


話しが変わりまして
年末の特別レッスンは埋まりました。
キャンセルが出て残り数1枠空いていますので、
参加お待ちしております。


鎌田