こんにちは。


再開後1か月が経とうとしていますが、
みなさんテニスの調子の方はいかがでしょうか？

私は最初筋力も落ちていたようで、
筋肉痛もありました…


話はかわりまして、
シャワーが多かったのですが、
最近風呂を多くし、
風呂上りにストレッチを
習慣にするようにしています。

少しずつですが、
以前より伸びるようになってきました。

昔、長い時間かけて頑張っていた時もありましたが、
風呂上がりの方が楽に効果的な気がします。

また、私の場合腰に疲労がたまりやすく
痛みに変わったり、ぎっくり腰のなった時もありましたが、
ストレッチで腰に疲労がたまりにくくなっているのは
実感します。


テニスでは、ぎりぎりに来たボールの処理の
恐さが減りました。

風呂上りにストレッチは行っていない方で、
体が硬い方はおススメです。


鎌田