こんにちは。


1週間で年始の運動不足の体から前進しました。

筋力が低下して痛みが出た所があったため、
筋トレをしました。

水曜日に腕立てを数年振りにしました…

前はけっこうやってた時期があったのですが、
（リハビリの一環で）久しぶりに行ったら
びっくりするくらいできなかったです。

しかも負荷が凄くて、
腕がまともに使えないほどの
筋肉痛で、今日やっとなくなった感じがします。

いつも筋トレで実感しますが、
やらないと、またはやると体は
変わっていくんだなぁと思います。

今日はためらうことなく、
しっかり腕を振れそうです！！

今年の体の動きは格が高い縦横無尽の
動きを目標に頑張りたいです。



鎌田