こんにちは。
昨日はまさかの雪が降り、桜に雪が積もるという異常な光景を目にされたという話を聞きビックリしました！
今日も風が強く、夜は寒くなりそうな予感ですね。。。
そんな今日は、体を伸ばす心地よさについてご紹介いたします。

寒いなーと感じると、自然と身体を丸めがちになりませんか？？


肩はグッと力が入り、背中は丸まり、なんだか気分もどんよりムード。。
実は気分が落ち込んでいる時って、無意識に身体を収縮させる姿勢が多いのです。
例えば、落ち込んでる時や腹痛で辛い時。



こういう体勢を続けていると筋肉は固くなり、血管も圧迫され血流が悪くなるので、気分も滅入ってきます。



そんな時にすぐできる解決法が、姿勢を正すこと。



あとは伸びをすること。


体が伸ると血流もよくなり、筋肉も伸びるので気持ちも上向きになります。
そういえば、嬉しいことがあった時って自然と上向きな体勢になりますよね。
例えば、ゴールした時や「やったー！」と喜びを表す時。




いつも気分上々でいるのは難しいとは思いますが、なんだか気分がのらないなぁ…という時はもしかしたら姿勢を変えてみるだけでもスッキリするかもしれません！
ぜひお試ししてみてくださいね！！


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