こんにちは。


先週土曜日は久しぶりに走りました。


１時間ほど走ったのですが、
体を冷ますために少し時間を置いて帰りました。


困った事に真冬ですが、
電車に乗るまでまだ暑く、
仕方ないので一人上着脱いでいました。


久しぶりでしたので、筋肉痛が激しく
今日まで回復するまでかかりました。


久しぶりは気をつけたいです…


動ける体にしようという目標で、
今月は走ったり、動きのある練習を
行なっていきたいと思います。


テニスは足が大事です。
って自分に課していきます。

鎌田