おはようございます。


本年もよろしくお願いいたします。

年末年始は休館で、
私はお正月は動く機会がなく、
順調に体重も増えてしまいました。


久しぶりに
練習を行ったところ、
当日足に若干の違和感と、
次の日に体の筋肉痛があり、
そんなに特別な事はしなかったのですが、
体の変化は大きかったようです。


そのため、
レッスンでもケガ予防という事で、
5分間は動き続ける事を
意識されると良いかと思います。

ショートラリー時もボールに入るために
足を動かし、打った後も元の場所に戻ると、
常に動いている状態になります。

ボレーボレーもスプリットステップを
踏んでいけば動き続けれると思います。

その後のボール出しも、
足の動きを止めないように意識して、
待ってる時も、
足が動いているとなお良いかと思います。

冬場は暖房がきいているとはいえ、
体が冷えやすいので、
ケガ予防から意識していきましょう。


鎌田