皆さん、こんばんは！水曜日担当の小川です。


ロンドの24時間ジムが再開となりましたので、最近はまた週2～3回通っています。
　　

ベンチプレス、スクワット、デットリフトという大きな筋肉を鍛えることができる種目を主に行っています。


特にスクワットはその体勢を作るだけでも効果的です。


テニスコート上でのフットワークが良くなると思うので、ぜひ準備体操時に取り入れて頂きたいです。


ただ正しいフォームが大事になるので、よかったらコーチに聞いてみてください！