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全く運動しなかった…

鎌田
こんにちは。


あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。


みなさんはお正月どう過ごされていますか?


私は5日間テニスというか、
運動自体を全く行いませんでした。

お風呂後のストレッチをした事くらいでした…

あまり食べ過ぎてはいないと思いますが、
1キロちょっと体重が増えていました。

運動で消費しないと
増えていきますね…

昨日からレッスンに入っていますが、
5日間振りの運動という事で、
テニスの感覚も少し飛んでいる所もあり
難しかったです。

毎日に近くテニスを行なっているので、
スパンが変わると影響が大きいです。

しかし、昨日レッスンしていて
真冬でも良い汗がかけて運動できるのは
改めて良い環境だなあと思いました。

今後しっかり足を動かして、
体重をもう少しだけ落としてみたいと思います。

ひざや腰にかかる負荷が減らせるのかなあと
思いますので。

プレーの中では、
無駄に足を動かすくらいが
良いプレーにつながると思いますし、
良い運動にもなっていきますので、
ゲーム中やラリー中も
是非たくさん足を動かしてみてください。


鎌田