こんにちは！
ロンド東村山の小林です！

さて、先週はやろうと思ったことはやってみようとお伝えしてみましたが、皆さんどうだったでしょうか？
走ってみたという方や、走れなかったけど歩いてみたという方、いつもよりも長く走ったり歩いたりしてみようと思った方など、色々とやろうと思ったことができたでしょうか？
もしかしたら出来なかったという方もいるかと思いますが、そんな方も悲観する必要はありません！
やりたいという想いが倍になってきていると信じてますので、今週にやっていくようにしていきましょう！

また、やってみたという方は体で何か感じたことはあったでしょうか？
今までランニングをしていなかったけど、走ってみたら自分がどれくらいの時間を、どのくらいのペースで、走れる体力なのかが発見できたと思います。
まずは自分の体力がどのくらいなのか、現時点でのランニングでは身体のどの部分に負荷がかかっているのか、楽しい、気持ちが良いと感じたのかなど、色々と感じながら行ってみましょう！

感じる事で初めて自分に合った運動負荷がわかってきます！
まずは今週も引き続き走ってみて、ランニングで自分の身体が何を感じるのかを意識してみてください！

私は最近、ストレッチを朝晩と行うようにしています。
ゆっくりと行うストレッチだからこそ細かいところの左右差などを感じます。
私は仕事柄どうしたら改善できるかを考えてしまいますが、皆さんはまず自分の身体の状態を感じていきましょう！
そこを感じられることによってトレーニングの質は数倍に跳ね上がると私は思っています！

それでは引き続きトレーニングを行っていきましょう！