皆さま おはようございます！

先週、自己紹介をさせていただきました、増田 実紗希です。

昨日は雨がパラパラ降ったりと不安定な空模様でしたね☂️
今朝は雲が多いですが、太陽と青空が出てきてくれることを願います✨

さて、私は自己紹介でバレエを習っていると書きましたが、
レッスン前には必ず柔軟を行なっています。

当たり前のことかもしれませんが、とても大切なんです！

柔軟をすることでパフォーマンスアップや、何より、ケガの予防につながります。

ジムエリアには、ストレッチができるスペースやホグレルなどもありますので、
ぜひ運動前に活用して、安全に楽しくトレーニングを行なっていきましょう！

増田