みなさんこんにちは。

ジムトレーナーの池神です。

近頃異常に暑い日が続いていますね。
こう見えて夏と暑さが苦手な池神です。

毎年夏は冷やし中華や冷やしうどんばかり・・・
今年の夏こそはしっかり食べて元気に強く過ごします！

こんなに暑くても走りたい・・・（笑）ということで最近はほとんど山で走っています。
この時期のランニングのマストアイテムは以下の3つです。
①水分を持ち運べるようドリンクホルダー！
②直射日光から頭を守ってくれる帽子！
③視界が少し暗くなるだけで暑さが軽減されるサングラス！です。
フル装備で出かけましょう。

普段は八国山という山で走っていますが、
今年の夏は高尾山に走りに行きたいと思っています(^^)

山で走る事のメリットは
・木陰に守られているので暑さ半減されます！
・不整地で足首強化ができます！
・傾斜で脚力と心肺機能を強化できます！
いいことづくしですね(*^^)v

ぜひみなさんも山へ走りに出かけてみてください（＾ｖ＾）
安全のためドリンクホルダーと帽子は必須です。

暑さに負けず元気に過ごしましょう！
それではまたジムフロアでお会いしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　池神