皆さん！こんにちは！
ロンド・フィットネスクラブの小林です。

私は現在、金曜の朝にタオル体操のレッスンを担当させて頂いておりますが、先週のレッスンの前に私の胃腸の調子の悪さをお伝えさせていただきました。
皆さんの知恵と知識をお借りして私の胃腸の調子が良くなるような対策を教えてくださいをお願いしたところ、数名の方が色々が情報をくださって本当にうれしかったです！

私自身も本当に昔から胃腸の調子が悪いことが多くとても悩んではいましたが、一度だけ劇的に調子が良くなったことがあります。
それは歯の手術で一日だけ入院をしたことがあったのですが、そこでの病院食を食べての翌日がとても調子が良かったのを覚えています。

病院食というと美味しくないなどのイメージがあったのですが、意外と美味しかったのです。
ただし、量はとても少なく物足りなかったんです。

でも、おそらくそれが良かったのではないかと感じています。

食べ過ぎていたわけではありませんが、胃腸の働きを抑え、疲れが取れたのかと思います。
たまにゆる断食を行うのも良いのかなと思います。


このゆる断食の４台効果としては
■ムダ食いがが減るダイエット効果

■胃腸を休めるリセット効果

■脳や神経を休めるリラックス効果

■老廃物を出すデトックス効果

がありますので、皆さんもぜひゆる断食をたまに行ってみてくださいね！