こんにちは！

水曜日担当の上原です(*^^*)



少し前に書かせていただいた腰回しダイエットについて、

直接聞きに来てくださった方が何人もいらっしゃいました！

ありがとうございます！

またいつでもお伝えするので、気軽に声かけてくださいね～



そして本日の本題は、過去に挑戦したダイエットシリーズその1です。


その名も

「18時までに晩ごはん済ませるダイエット」



そんなの絶対無理！

と思った皆さん、正解です。笑


私もさすがにこれは大変でした。

学生だったからこそ出来た荒技ですね。


さすがに「18時までに」というのは現実味がないと思うので

「なるべく18時までに晩ごはんを済ませて、

それ以降に食べる場合も軽めのもので我慢する」

というルールにしました。

これでしばらく生活しただけでもだいぶ体重が落ちました！



私がこれを試していたのは

ダンスのレッスンにほぼ毎日通っていた頃の生活で、


＊18時くらいまでに1回目の軽めの晩ごはんを食べる
(腹4分目くらい)


＊レッスンが終わって帰ってきたあと、22～23時くらいに
また2回目の軽めのものを食べる(腹7分目くらい)



という習慣でした。


2回目に食べるのは、春雨スープ、コーンスープ、うどん半分、

お茶漬け半分、ゼリー、フルーツなどなど、

寝る前なので満腹にならないように気をつけていました。



ただ今の時期は夏バテにならないようにスタミナをつけることも大切です！！

なのでご飯を全て抜くことだけはおすすめしません！

へろへろになっちゃいます（ ; ; ）

適度にパワーを注入するのも忘れずに！



毎日続けるのは大変だと思うので、まずはお休みの日や

早く帰宅できる日などにお試ししてみてはいかがでしょうか？？

なんとなく体が軽くなるのを実感できると思います！！



お試しした方、ぜひ感想教えてくださいね！



それでは今週もトレーニング頑張りましょう(^-^)/


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