こんにちは！
土曜日ブログ担当ですが、本日になってしまいすみません！(>_<)
昨日は家族で山梨に向かい、祖母の四十九日のに行って来ました。
無事に天国に行けたのではないかと思います！

さて、本日はストレッチについてです。
ストレッチは皆さんご存知の通り、筋肉の柔軟性を高めて関節の可動域を上げていくものです。

では、より効果的にストレッチをする大事なポイントをお伝えします。
それは、最初に呼吸のトレーニングをする事です。
呼吸のトレーニングによってお腹のインナーマッスルが活性化され、その分普段から必要以上にアウターマッスルが緊張している方は緩んできます。
その状態でストレッチを行っていただくと、より筋肉の柔軟性が高まっていくことが考えられます。

本日は14:15〜14:45のらくらくストレッチを中島さんの代行で小林が行わせていただきます！
是非みなさんのご参加をお待ちしております！