みなさん！こんにちは‼︎
ジムトレーナーの矢萩です^_^
本日もスタッフブログ閲覧頂き、有難うございます！

今日は昨日より10度近く差があり、寒暖の差が大きくなってきました。季節の変わり目で春が近づいてきたという面では非常に良いのですが、体調を崩さないようお気をつけ下さいm(_ _)m

さて、先日都内の某スタジオに自身のトレーニングを兼ねて、マシンを使ってのピラティスで刺激を入れてきました。


↑こんな機械です。

定期的に指導を受けているのですが、最近はお尻にポイントを置いてトレーニングをしておりましたが、今回は背骨の動きと腿の内側を活性させるエクササイズを実施しました。
自分の身体に多くの気づきがありました。
背骨の中でも腰や首の付け根あたりの動きが悪くなっておりました。おそらくパソコンやスマホの影響かと……腿の内側は弱く負荷に耐えられない状態でした（泣）
でも、やはりトレーニングは良いですね🎶帰りは身体がスッキリし、歩くのも何となく楽に感じ、身体が上に伸びた感覚でした^_^
どんなトレーニングでも良いと思いますが、自分の弱さと向かい合い、気づき、克服する為に実践すると身体が良い方向へ向かっているのを感じられます‼︎

是非、みなさんも身体と向き合いながらトレーニングしてみて下さい！全力でサポート致します！！
身体の喜ぶ声が聞こえてきますよ〜（笑）

ジムでは個々人に合わせた運動処方をするパーソナルトレーニングというサービスを提供しております‼︎
身体の評価45分とトレーニング60分がセットになっております。是非、自分に合ったものを望まれている方、ジムカウンターまたはお近くのスタッフへお問い合わせ下さいm(_ _)m

では、また書きます。
よい1日を♬

やはぎ