春一番
髙橋紀子より
皆様、こんにちは( ˆoˆ )/
今日は春みたいな陽気ですね〜!
暖かくていい天気(^ ^)♬
金曜日ブログ担当の高橋紀子です!
昨日は休館日でしたが、外部講師を招いての
トレーナー研修がありました!!
タイトルは
【ファンクショナルトレーニングについて】
イメージし易いのは、
よくシナジーレッスンでやっている動作といったところでしょうか。
ファンクショナルトレーニングは、
機能解剖学やトレーニング原理原則に基づいて
身体の機能を高めるトレーニング
などと言われています。
ん?(・Д・)
と思った方もいらっしゃいますよね!
私も最初はそうでした。。
簡単に言うと、
良い動きを作っていくということです!
良い動きを作っていくために、身体の弱い部分を鍛える。
良い動きにするために、柔軟性を向上させる。
当たり前のことですが、
身体を作っていく上でとっても大事なポイントです。
【重いものを持ち上げるときに、どうやって持ち上げていますか?】
×悪い動き=上体が倒れて手だけで重いものを持ち上げる
○良い動き=腰を落として膝と腰で重いものを持ち上げる
上体が倒れてしまうだけで腰を痛めるリスクが
高まります。
こういった些細な日常生活の質を高めることができるのも
ファンクショナルトレーニングの効果としてあげられます!
道具がなくてもできる!
場所がなくてもできる!
幅広い年齢層ができる!
シナジーレッスン以外でも
ファンクショナルトレーニングをご案内できます!
ぜひお声がけください(^O^)☆☆
さてさて、話は変わりますが
明日、2月18日土曜日から
【ぶらり貝の旅、申し込みスタート】です!
レッスンでしつこいくらい告知していますが(笑)
今回の目玉は【貝の食べ放題】です!
さざえ、ほたて、かき、はまぐり
その日によって仕入れが違うようなので
もしかしたら他の貝もあるかも♬!
どうやらさざえ、かき、ほたて、はまぐり
の順で元が取りやすいらしいです。(笑)
自分で貝を焼いてすぐ食べるなんて
贅沢ですよね〜(*´ω`*)
熱いからヤケドしないようにしなきゃですね!
別料金にはなりますが、お酒もありますよー!
お酒もすすみそうですね(笑)
あー食べたいっ!!!!
貝が上手く焼けないかも、、
と心配な方もいらっしゃるかもしれませんが
私たちがバス車内でお伝えします!!!
貝をたらふく食べれるようにバスの中で
お菓子食べすぎないようにしてくださいね(´・ω・`)
皆様のご参加心よりお待ちしております!!
よろしくお願いします☆☆☆
それでは!今日も元気にロンドでお待ちしております!!
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